БЫЛО : Июнь 2021 СТАЛО : Декабрь 2022   вес кг грудь см талия см ягодицы см жира %   БЫЛО 68.1 73.5 100 41.8   СТАЛО 60.3 68.7 94 31.2

История успеха :

«Мне кажется, ни для кого не секрет - основа женской красоты - это внутренняя уверенность в себе. Не столько важна цифра на весах или соотношение мышц и жировой массы, более важно, чтобы женщине нравилось свое отражение в зеркале. Уверенность возникает, когда девушка любит себя и свое тело.

В определенный момент я ощутила, что мне не хватает чувства внутренней энергии для уверенности в себе. Поэтому решила пойти на шейпинг, который мне давно рекомендовали многие мои коллеги. Мне понравился формат тренировок и его комплексность. При сидячем образе жизни умеренные шейпинг-тренировки быстро и эффективно помогают приводить тело в тонус.

Но «похудательный эффект» у меня получился не сразу. Если быть точнее, он был волнообразным: я то теряла жировую массу, то мышечную, а то и могла набрать все их сразу. Тренер объяснила мне, что просто одна физическая нагрузка без сопутствующего тренировке питанию работать не будет. Раньше мой режим еды зависел от расписания работы - совещания, время обеда, выполнения задач и т.д. Я поняла, что нужно меня подход к питанию. Я стала прислушиваться к своему телу - точно ли я хочу есть, что именно я готова сейчас съесть и в каком объеме. Нет, я особо не ограничивала себя в продуктах, но было несколько рекомендованных правил: ⁃ подсчитывать калории и КБЖУ: но не как обезумевший, а в пределах разумного прикидывать - что и в каких пропорциях сегодня съела; ⁃ не есть на ночь, исключение - чай или фруктовый/травяной напиток; ⁃ снизить потребление сахара, сладостей до 50 гр в день. Я жуткая сладкоежка и отказ от этого для меня совсем был бы болезненным.

После пару недель- месяца я стала ощущать, что снижается жировая масса. Но при этом я еще и чувствовала себя более легкой, энергичной.

Милые женщины, основной посыл моей истории - старайтесь прислушиваться к себе, идите от своего организма, придерживаясь разумных правил. Сложно внедрить сразу много изменений в жизнь сразу, поэтому важно двигаться постепенно - так получится избежать стресса для организма и на дольше сохранить эффект.

За поддержку и рекомендации хотела бы сердечно поблагодарить тренеров шейпинг-клуба «Центр коррекции фигуры «Василиса». СПАСИБО ВАМ!».