С 1 июня встречайте в лицензионных шейпинг-клубах мира шейпинг-программы в новом методическом формате 2019.

О том, ЧТО нового в шейпинге с 1 июня, ЗДЕСЬ

Тренеры, которых пока еще нет в этом СПИСКЕ, расписание курсов повышения квалификации для вас ЗДЕСЬ. Поторопитесь, пожалуйста, соответствовать современным шейпинг-компетенциям во благо вашим занимающимся.

Проблема обеспечения человека, живущего в загрязнённой городской экосистеме, здоровой питьевой водой сложна ЧРЕЗВЫЧАЙНО. В шейпинге потребовались 15 лет только для того, чтобы его эксперты могли дать поклонницам шейпинга квалифицированные рекомендации по её возможному решению без относительного опасения за свою репутацию.

Подробности ЗДЕСЬ

Мы вас знакомим с победителями главного шейпинг-конкурса 2018 года - «Пигмалион и Галатея 2018».

Алла Галыга – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея 2018», тренер Дарья Котик, шейпинг-клуб «Eskimo», Великие Луки.

«С шейпингом я познакомилась в 2009 году, когда я прибавила в весе и мне захотелось быстро похудеть. Система шейпинга тогда меня несколько удивила – было непривычно: индивидуальный тренер на экране, общий в зале, ежемесячные обмеры, питание расписано по часам. После полугода занятий вес удалось сбросить, но к тренировкам и режиму питания подобного рода я не привыкла, а зря. Начала искать более интересные, как мне казалось, занятия в фитнес-залах: пилатес, бодифлекс, йога, зумба, на тренажерах – всё это я прошла.

Их результат?

Нигде вес практически не уходил, правда, появилась выносливость, привычка к физическим упражнениям, нагрузкам. И тогда я поняла – проблема в питании. Я всегда ела столько, сколько хотела и что хотела, для поддержания веса делала ставки на физические упражнения. Стала обращаться за советами о питании к своим тренерам, но они неохотно об этом говорили, давали лишь общие советы. Я стала сама интересоваться и читать о здоровом и правильном питании, много для себя узнала нового, начала вести дневник питания, и дело пошло – стали уходить лишние килограммы, самочувствие улучшилось. К сожалению, с жиром ушла и мышечная масса.

Здесь я вспомнила про шейпинг и решила более внимательно изучить эту систему. Поняла, что шейпинг грамотно разработанная полноценная система для коррекции фигуры и веса в том числе. В шейпинге взаимосвязаны тренировки и питание, а главное индивидуальный подход (ведь фигуры у всех разные). И я вернулась на занятия в шейпинг-зал. За год тренировок я приобрела идеальный для себя вес, а главное появились формы там, где нужно, и ушли оттуда, где были не нужны. Теперь я поняла, что шейпинг для меня идеальная система занятий для поддержания здорового тела и хорошего настроения.

Спасибо создателям шейпинга и конечно нашим замечательным тренерам из шейпинг-клуба «Eskimo»!».

Не секрет, что многие мужчины очень боятся красивых женщин. Им кажется, что такие женщины не про них. Для своего оправдания мужчины придумали миф о том, что-де все «красотки» не очень далёкие люди. Но это не так.

Британские ученые из Лондонской школы экономики установили, что красивые люди, наоборот, умнее остальных. Уровень их IQ в среднем на 14 пунктов выше обычного уровня. Согласно данному объяснению этого феномена: люди умные и красивые с давних времен привлекали больше потенциальных партнеров для продолжения рода. Таким образом, оба этих качества в связке передаются из поколения в поколение на генетическом уровне.

Но!

«Мы выяснили, что умными все-таки чаще бывают красивые мужчины, чем красивые женщины. Физически привлекательные представители сильного пола имеют IQ, в среднем, на 13,6 пункта выше нормы, у красавиц этот показатель составляет 11,4 выше нормы» - рассказал автор этого исследования (мужчина).

И здесь мужчины остаются мужчинами, – посетуют женщины. И, наверное, они будут правы.

20 и 21 июня в Санкт-Петербурге пройдет ежегодная Конференция Международной федерации шейпинга. План её мероприятий:

20 июня, ЧЕТВЕРГ

• 12.00 - 15.00 Конференция МФШ

• 16.00 - 18.00 Экскурсия по Санкт-Петербургу для делегатов

• 19.00 - 22.00 Приём МФШ

• с 23.00 - встреча Белых ночей (для желающих)

21 июня, ПЯТНИЦА

• 12.00 - 18.00 СОВРЕМЕННАЯ ШЕЙПИНГ-СИСТЕМА 2019. Семинар для владельцев и менеджеров шейпинг-залов, клубов, студий.

Справки: office@shaping.org

Для здоровья сердца сон у человека должен длиться от 6 до 8 часов в сутки. Об этом сообщила международная группа ученых в журнале Европейского общества кардиологии.

Наблюдения продолжались 8 лет, за которые специалисты проанализировали дневники сна более 116 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто спал от 8 до 9 часов, риск смерти возрастал на 5% по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов.

Сон от 9 до 10 часов повышал вероятность развития заболеваний на 17%, а более 10 часов уже на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но ученые отмечают, что большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

На нашу способность жить долго влияет комбинация генов и окружающей среды.

В исследовании датских учёных (28 лет наблюдения), участниками которых были близнецы (2464 участника), учёные обнаружили, что влияние генов на долголетие не более 30%: большая часть факторов приходится на окружающую среду.

Что мы едим и сколько мы едим – горячая тема дискуссий. И потребление мяса в этой связи часто фокус дискуссий. Почти 100 000 американцев стали участниками 5-ти летнего исследования, выявившего, что за период исследования шансы вегетарианцев и веганов умереть от общих причин были меньше, чем у мясоедов. Особенно это касалось мужчин.

Чтобы сварить яйца, рецепт не нужен, а чтобы сделать из этого вкусное и полезное блюдо нужно добавить импровизационного салата из зелени.

Есть авокадо? Прекрасно! Отправляем его на тарелку. Немножко орехов или семечек, если есть козий сыр, немного шпината или любой другой зелени по вкусу и даже долька фрукта не только украсят тарелку, но и добавят полезных веществ, в которых ежедневно нуждается наш организм. На свой вкус приправьте салат оливковым маслом и чем-нибудь кислым: уксусом, лимоном, лаймом. Быстро, вкусно, полезно с ключевым словом «импровизируйте»!

Шейпинг-диетологи советует питаться проще, особенно, когда нет времени на изыски: например, сытно и полезно съесть омлет с грибами или кусок рыбы (отварной, в гриле, в духовке), сбрызнутой лимоном.

А ещё хорошо в холодильнике иметь «зелёный бар» - заранее вымытые листочки любимой зелени – от петрушки до шпината. Зелень – ценное добавление к пищевому рациону.

Для поклонниц шейпинга, занимающихся по программе «Шейпинг для беременных», будет полезно знать, что…

Потребление рыбы во время беременности ускоряет умственное развитие новорожденных. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в авторитетном медицинском журнале The Lancet.

Ученые наблюдали за 12 000 беременными женщинами и их диетическими привычками. А потом - за их детьми в течение 8 лет после рождения. И пришли к выводу, что у женщин, употреблявших рыбу, по крайней мере, 2-3 раза в неделю, были более смышленые дети с лучшей координацией движений, с лучшими социальными навыками и с большим словарным запасом. И эти результаты явились неожиданностью, так как они противоречат американским и британским рекомендациям для беременных ограничивать потребление рыбы и морепродуктов из-за содержащихся в них небольших концентраций ртути, способной накапливаться в организме (нервная система человека и особенно человеческого эмбриона очень уязвима по отношению к ртути). Но с другой стороны, рыба является основным источником жирных кислот типа омега-3, необходимых для развития мозга.

Сегодня учёные констатируют: рыбные блюда три раза в неделю и даже чаще весьма полезны для будущего ребенка. Ограничения в потреблении рыбы и других морепродуктов могут привести к нехватке питательных веществ, необходимых для неврологического развития молодого организма.

Пройдитесь по парфюмерному отделу любимого магазина. Попробуйте пробники духов. Вдохните новые ароматы, которыми насыщен там воздух. И, скорее всего, ваш выбор остановится на проверенном временем аромате духов, которыми вы пользуетесь уже не один год.

Привычка - великая вещь, а между тем, каждый сезон предлагает новые ароматы, созвучные новому времени году. В теплые времена года популярны:

Тёплый цветочный аромат
Хорош для вечернего свидания. Его нотки включают чёрную смородину, гранат и белый мускус.

Свежесть лимона
Комбинация лимона, нотки зелёных листьев, смягчённые белым мускусом и горной розой.

Релаксирующий аромат
Смесь цветков белого кактуса и кремового ириса.

Насыщенный лайм
Аромат лайма с нотками эвкалипта. Стойкий и освежающий аромат делает духи незаменимыми в летних поездках.

Вы можете объяснить, почему голос некоторых женщин вас раздражает, а других нет? А наука это точно может объяснить.

Исследования показывают, что мужчины предпочитают женщин с достаточно высокими голосами, потому что они символизируют молодость и юное тело. Молодость привлекательна, потому что молодые женщины, как правило, ассоциируются с плодовитостью и деторождением.

Может быть, пора перестать увлекаться ботоксом и заняться постановкой голоса?

В отличие от других научных измерений привлекательности, голос – это то, что можно контролировать. Чем выше голос (в разумных пределах), тем больше женственности и привлекательности.

С наступлением летней погоды не только одежда становится легче: заметно облегчён и арсенал красоты - кремы, лосьоны, сыворотки, бережно ухаживающие за кожей. Плотные, масляные основы, спасающие кожу от зимних холодов, уступают место облегчённым формулам.

Дерматологи настоятельно рекомендуют использовать увлажняющие кремы, не содержащие масла, особенно в дни с повышенной влажностью.

Летом уязвима область вокруг глаза: волей-неволей приходится щуриться и даже очки от солнца не всегда спасают. Поэтому эту проблемную область лучше надёжно защитить кремом вокруг глаз.

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение шейпинг-стиля, присылайте по Е-адресу: office@shaping.org

Свидание – это новые встречи, новые интересы, возможность расширить круг общения, что неизбежно связано с выходом из зоны комфорта: нужно суметь открыть себя для новых впечатлений, проявляя лучшие стороны характера. И здесь правильный выбор одежды во многом поспособствует успеху.

Одежда должна быть простой, элегантной, но при этом отражать индивидуальность.

Не нужно одеваться вычурно, не нужно надевать своё самое сексуальное платье.

Ключевое слово – комплиментарность. Это относится к цветовой гамме, силуэту и аксессуарам.

Одежда трендовая, но не крик моды.

Не стоит экспериментировать: лучше надеть то, в чём чувствуешь себя комфортно и уверенно.

Один из популярнейших предметов одежды – кардиган был назван в честь Джеймса Бранделла, 7 Графа Кардигана. Изначально относился только к мужской вязаной жилетке, но со временем вобрал в себя и другие фасоны.

Коко Шанель популяризовала кардиганы для женщин, потому что «ненавидела снимать свитера через голову, что так портило причёску».

В сезоне 2019 свитера тактично уступили место кардиганам. Фасоны самые разнообразные, от миниатюрных кардиганов, до больших и объёмных.

Сканируя улицы и отделы аксессуаров можно без труда определить самые большие тренды 2019. Это, прежде всего, очки, без которых немыслимы солнечные дни весны и лета.

Некоторые формы, например, такая как визор, нам хорошо знакомы по прежним годам. Всё внимание к новинке сезона – оригинальной шестигранной форме линз и стиль деловой леди, который в этом сезоне на подъёме.

Модные очки представлены в разнообразных цветовых решениях, от белого, лавандового - до вишнёвого, со всеми переходами.

Стиль красоты, женственности и здоровья.