translate! mail


Шейпинг

Народный выбор. Голосуйте!
Сайт SHAPING.RU проводит конкурс, в котором все поклонницы шейпинга смогут сделать свой выбор победительниц «Пигмалион и Галатея 2019».

Девиз конкурса: Это не чудо - это ШЕЙПИНГ!

Правила очень просты: победят участницы, за которых проголосует большинство.

Выбирайте ЗДЕСЬ Голосуйте ЗДЕСЬ

На 3 декабря по числу поданных за них голосов участницы конкурса распределяются так:

1. Тобышева Яна

2. Наумова Светлана

3. Фёдорова Марина

4. Шлюпакова Оксана

5. Журикова Юлия

6. Кочешкова Анна

7. Царева Татьяна

8. Ефимова Ульяна

9. Филатова Ирина

10. Балабинская Анна

11. Науменкова Светлана

12. Новикова Лариса

13. Борисова Ирина

14. Тимченко Ольга

15 - 32: Омельченко Ирина

Алехина Христина

Кононенко Наталья

Василевич Анастасия

Иванова Ирина

Пурикова Дарья

Орлова Виктория

Филипенко Наталья

Бурак Жанна

Китаева Анна

Красицкая Елена

Новикова Лариса

Кротько Ольга

Якуб Татьяна

Палкина Мария

Расчётова Виктория

Юрманова Елена

Яковлева Елена
Планируем 2021-й
Мы продолжаем информационный цикл бесед с руководством МФШ, который позволит понять какой будет любимая нами шейпинг-система в 2021 году (начало: ЗДЕСЬ).

Наш очередной собеседник Дмитрий Евгеньевич Дашкевич, в чью зону компетенции входит техническая политика МФШ.

Корреспондент: Дмитрий Евгеньевич, мы вновь поговорим с вами о цифровой технологии ЛИН. И знаете почему?

Д.Е.: Догадываюсь, хотя мы говорим о ней уже много лет.

Корреспондент: Но пандемия COVID-19 добавила ещё большей актуальности в наши прежние разговоры, не так ли?

Д.Е.: Да, пандемия явно добавила новой актуальности для ЛИН.

Корреспондент: И в чём заключалась новая актуальность ЛИН в этом году?

Д.Е.: Когда весной этого года в Санкт-Петербурге был введён запрет на свободное передвижение по городу, у МФШ не было возможности отписывать DVD-диски для тех, кто ЛИН-технологию ещё так и не внедрил у себя в шейпинг-клубах. Мы им, конечно, программы всё равно отправляли, но нам приходилось для этого буквально вставать на уши.

Корреспондент: Да, суровое время было.

Д.Е.: Но зато те владельцы, кто ЛИН-технологию уже для себя освоил, получали через Интернет новые видео шейпинг-программы без каких-либо сложностей, и нам их не создавали.

Корреспондент: А какие есть проблемы с внедрением ЛИН? Я что-то не очень их понимаю.

Д.Е.: Технических проблем нет с 2003 года, когда эта технология была внедрена в шейпинг.

Корреспондент: С 2003 года?

Д.Е.: Представьте себе!

Корреспондент: 16-ти лет некоторым владельцам шейпинг-клубов не хватило, чтобы её внедрить?

Д.Е.: Получается, что так.

Корреспондент: И чем это вызвано?

Д.Е.: Тем, что и DVD-технология хорошо работает. Это во-первых. А, во-вторых, в необходимости затрат на внедрение ЛИН-технологии. Раньше денег на это было как-то жалко, а теперь денег стало гораздо меньше.

Корреспондент: Замкнутый круг?

Д.Е.: Но рано или поздно его придется разрывать. Это ведь неизбежно.

Корреспондент: DVD-диски перестанут выпускать?

Д.Е.: Да, скоро перестанут. Или магазины могут быть закрыты из-за очередной пандемии.

Корреспондент: А в этом году вы с подобным закрытием магазинов уже столкнулись?

Д.Е.: Нет. Но только потому, что мы заранее сделали запас DVD-дисков.

Корреспондент: Но всё ведь не предусмотришь?

Д.Е.: Вот именно.

Корреспондент: Исходя из этого ЛИН-технология становится ещё более актуальной?

Д.Е.: Конечно. И владельцы шейпинг-клубов должны сделать из опыта 2020 года соответствующие выводы. И я к этому их настоятельно призываю.

Корреспондент: Но вы будете продолжать поддерживать DVD-технологию? Даже скрепя душой?

Д.Е.: А куда нам деваться с подводной лодки.

Корреспондент: А существует ли сейчас в мире дешёвая альтернатива DVD-технологии?

Д.Е.: До недавнего времени дешёвой альтернативы DVD не было. Но, вроде, сейчас появилась надежда.

Корреспондент: И что это, если не секрет?

Д.Е.: Появились очень интересные Андроид-девайсы, которые, если наша надежда на них подтвердится, позволят обходится без DVD-дисков.

Корреспондент: Это было бы здорово?

Д.Е.: Конечно. И в МФШ мы такие устройства будем уже вскоре тестировать. Результаты тестирования мы сообщим.

Корреспондент: Спасибо вам, Дмитрий Евгеньевич, за беседу.

Д.Е.: Здоровья и удачи нам всем!

(продолжение следует)
Повысьте серотонин
Серотонин — это химический мессенджер, который влияет на многие функции организма и головного мозга. В головном мозге серотонин выполняет роль нейромедиатора. Нейромедиаторы — это химические вещества, которые передают сигналы по всему головному мозгу, чтобы поддержать его функционирование. Одна из теорий гласит, что серотонин помогает регулировать беспокойство и стресс. Низкий уровень серотонина является одним из факторов, которые могут способствовать депрессии, но можно предпринять некоторые шаги, чтобы повысить уровень серотонина. Существует несколько способов увеличить его выработку организмом.

Упражнения
Физические упражнения оказывают существенное влияние на головной мозг как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Существует ряд доказательств того, что мышечная активация во время тренировки позволяет большему количеству триптофана, который организм преобразует в серотонин, пересечь гематоэнцефалический барьер. Большинство доказательств того, что физические упражнения повышают уровень серотонина, получены в результате исследований на животных, хотя есть и некоторые примеры на людях. Повышение уровня серотонина является одним из нескольких способов, с помощью которых физические упражнения помогают лечить депрессию.

Питание
Продукты, содержащие триптофан, увеличивают выработку серотонина в организме. Триптофан является незаменимой аминокислотой во многих продуктах питания, в том числе в таких:

- лосось
- курица
- индейка
- яйца
- шпинат
- семена
- молочные продукты
- продукты из сои
- орехи.

Употребление этих продуктов может увеличить количество триптофана в организме. Исследования на животных показывают, что повышение уровня триптофана может влиять на уровень серотонина в мозге.

Свет
Воздействие света влияет на уровень серотонина. Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, при котором симптомы коррелируют с временами года. При этом состоянии отмечаются симптомы депрессии в течение зимы, когда мало солнечного света. Причины печали неясны, но одна из теорий заключается в том, что редкое пребывание на солнце зимой приводит к снижению уровня серотонина. Это приводит к появлению симптомов депрессии. Фототерапия — это лечение, которое повышает уровень серотонина.
МФШ приглашает к участию
Международная федерация шейпинга принимает заявки от лицензионных шейпинг-залов, клубов и студий мира на участие их представителей в конкурсе «Пигмалион и Галатея 2020». С правилами участия в нём можно ознакомиться ЗДЕСЬ

Внимание! В этом году дебютирует новая номинация в этом конкурсе - Виртуальные шейпинг-клубы.

Справки: office@shaping.org


Здоровье

Вновь на пьедестале
В 2020-м году ученые из Медицинского колледжа Бейлора в ходе проведенного исследования выяснили, что употребление шоколада снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лакомство достаточно употреблять хотя бы один раз в неделю.

Эксперты рассматривали связь между употреблением шоколада и коронарными заболеваниями сердца. Были изучены данные 300000 человек и сделан вывод — употребление шоколада один или более раз в неделю снижает риск ишемической болезни сердца на 8%.

«Шоколад содержит полезные для сердца питательные вещества, такие как: стеариновая кислота, флавоноиды, метилксантины и полифенолы, которые могут уменьшить воспаление и повысить уровень хорошего холестерина», — рассказал один из авторов. Ученые добавили, что они не изучали, какой именно тип шоколада наиболее полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также не был установлен и размер порции. Ученые не советуют объедаться этим сладким продуктом, чтобы не спровоцировать ожирение или диабет.
Не ходить с прыщами
Вот список продуктов, ограничение употребления которых по заверению диетологов позволит существенно улучшить состояние кожи.

Кофеин
Его избыток в организме приводит к появлению прыщей, что объясняется тем, что кофе увеличивает выработку гормона кортизола. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак.

Сыры, мороженое, сливки и жирная сметана
Из-за содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. В качестве молочных продуктов выбирайте йогурты, кефир, творог, которые улучшают обмен веществ.

Орехи
Их желательно есть маленькими порциями, не больше 100 граммень и лучше в сыром виде, если вы не хотите ходить с прыщами.

Стресс
Одна из главных причин проблем с кожей. Особенно в среднем возрасте.
Критика до хорошего не доводит
Психологи выяснили, что постоянная критика со стороны партнера заметно повышает риск преждевременной смерти, а регулярное выдвижение требований часто приводит к высокой тревожности и даже к депрессии.

Согласно результатам нового научного исследования в Колледже Лафайетт, ухудшение состояния здоровья человека может быть связано не только с плохими мыслями, но и с постоянной критикой со стороны партнера. Ученые проанализировали данные об около 3000 респондентов, большинство из которых состояли в отношениях. Авторы работы создали опрос и узнали, насколько часто людей критикуют партнеры, какие требования выдвигают и чувствуют ли они раздражение со своим партнером. Полученные данные эксперты сопоставили с индексом массы тела, уровнем самооценки, состоянием здоровья человека и количеством принимаемых лекарств. Оказалось, что у людей, которых критиковали чаще, здоровье было хуже, а риски преждевременной смерти — выше, нежели у тех, кто не поддавался постоянной критике.

«Отрицательное качество отношений, особенно критика, полученная от супруга или партнера, повышает риск смерти зрелых людей. Эти результаты показывают ценность разработки терапий, направленных на снижение выраженной критики в отношениях пары», — заявили ученые.

Из-за постоянного потока негатива может возникать тревога или депрессия, а также может быть затруднен выход из депрессивного состояния. Последствия для здоровья человека, которого постоянно критикуют, ухудшаются, если он редко общается с друзьями или семьей. Исследователи объясняют это одиночеством, которое повышает риск преждевременной смерти от разных заболеваний.
Мозг не становится понятнее
Нет ни малейших шансов, что мы в обозримом десятилетии узнаем, как функционирует наш мозг. При том, что во всём мире на эти исследования тратятся несметные миллиарды.

Почему?

Узнайте ЗДЕСЬ


Красота

Тело без изъянов
Красивое тело - мечта каждой женщины. Но это не только совершенные формы тела, но и красивая кожа. Если бы только не растяжки - подумает про себя немало женщин.

Да, эти растяжки! Они - один из самых распространённых дефектов кожи, связанный и с беременностью, и с резкими скачками в весе тела. Гормональные изменения в организме - ещё одна причина появления растяжек.

К сожалению, ни одно из известных науке сегодня средств не избавляет от растяжек.

Но!

Сделать их менее заметными можно. Для этого:

- можно воспользоваться лазерной терапией, выравнивающей цвет кожи (удовольствие дорогое и хлопотное);

- или ежедневно втирать в кожу крем от растяжек (это свойство крема для тела указано на этикетке).
Так будьте счастливы!
Исследования показывают связь между состоянием волос и... счастьем. Оба фактора взаимозависимы: если вы счастливы, ваши волосы красивые и здоровые. Если ваши волосы ухожены и здоровы, они притягивают успех, а, если вы не любите свои волосы, вы теряете уверенность в себе. Поэтому помните, что зимой...

- Нужно пить много воды - в воздухе не хватает влаги, и это тут же сказывается на состоянии кожи и волос. Вода восстанавливает и поддерживает необходимый баланс.

- Рекомендуется пользоваться увлажняющим кондиционером.

- В ветряный день волосы необходимо защищать, надевая головной убор.
Секреты мужского долголетия
Будем откровенны: пока ещё учёным не удалось создать эликсир вечной молодости, но они упорно и не безуспешно работают в этом направлении. Многие рекомендации оправдали себя. Это, прежде всего, касается отказа от вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем, курение. Учёные советуют умеренно и разумно питаться, регулярно посещать спортзал, отказаться от анти-возрастных таблеток и передозировки витаминами. Уже сегодня можно утверждать определённо, что активное долголетие мужчины во многом зависит от него самого. Исследования, которые были начаты в 1954 году учёными, показывают, что только 25% из всех факторов, влияющих на долголетие, приходится на генетику. Остальное зависит от самого человека.

Чтобы жить долго, не нужно быть аскетом. Умеренность во всём намного более эффективна, чем отказ от того или иного продукта питания, привычек и т.д. И в этом контексте умеренность не рекомендация, а неукоснительно соблюдаемое правило.

Помимо сбалансированного питания и осмотрительного отношения к витаминным добавкам, есть ещё один важный фактор активного долголетия. Это активный образ жизни, который кратко можно охарактеризовать так: двигайтесь, разговаривайте, думайте. В этом смысле европейский опыт ценнее американского, хотя именно американцы коммерциализировали ценности активного образа жизни. Девиз европейцев гласит: мы работаем для того, чтобы жить. Американцы говорят: мы живём, чтобы работать. Нужно уметь отдыхать, поучать радость от жизни. Активный отдых предполагает ежедневные прогулки пешком, укрепляющие нервную систему, сосуды мозга, работу сердца. Социализация – важнейшая составляющая активного долголетия. Общительные люди живут дольше и выглядят моложе. Плотские удовольствия, секс (но не беспорядочный) ещё один фактор мужского долголетия. Многочисленные исследования свидетельствуют: женатые мужчины живут дольше холостяков и вдовцов.

Итак, подведём итоги:

- общение с друзьями, коллегами и знакомыми,

- регулярные физические нагрузки,

- хороший секс,

- здоровое питание,

- не более 1-2 порций алкоголя в день.

Всё это вместе - серьёзная заявка для мужчины на хорошую и долгую жизнь.
Шейпинг-стиль
Фотографии, иллюстрирующие ваше видение шейпинг-стиля, присылайте по Е-адресу: office@shaping.org


Будьте Совершенны!

Рейтинг@Mail.ru

Современная ШЕЙПИНГ-СИСТЕМА
Шейпингу 30 лет!
Шейпинг для новичков
Лицензионные клубы
Лицензированные тренеры
Шейпинг-образование
  Как откpыть Общественный шейпинг-клуб?
Минимальный шейпинг-стандарт
Виртуальный шейпинг-клуб
Шейпинг для эмигрантов
  Личные комнаты шейпинг-залов
Информация для владельцев
Сколько стоит фигура?
Осторожно, жулики




Точка зрения авторов публикаций может не всегда совпадать с официальной точкой зрения МФШ.
При любом использовании материалов с этого веб-сайта ссылка на www.shaping.ru обязательна.
Использование материалов в печатных СМИ с разрешения Shaping Digital Network. © МФШ, 1991-2020